Mide Yanmasına Ne İyi Gelir ?

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir ?

0 73

[ads1] Mide yanması  ,genellikle yediğimiz ve içtiğimiz yiyeceklerden kaynaklanan , mide asitinde meydana gelen değişimler sonucu oluşan bir hastalıktır.Normal sağlıkta ki insanlar da mide yanması hastalığı geçirebilir.Fakat bu mide yanması sürekli , başınıza geliyor ise doktorunuza görünmenizde yarar var.Çünkü reflü ve mide ülseri hastalığının ilk belirtileri mide yanmasıdır.Bu hastalıklarda da erken teşhis çok önemlidir.Peki , bu hastalıktan kurtulmak için ne yapmalıyız , mide yanmasına ne iyi gelir ?

İlk olarak hastalık başlamadan önce yediğimiz ve içtiğimiz yiyecekleri düşünmeliyiz.Bunlardan çok asitli ve ağır olanlar büyük ihtimal mide yanmasına sebep olmuştur.Belli bir süre bunlardan uzak durmalıyız.Özellikle alkol ve sigara , mide asitinin dengesini bozabilmektedir.Bu yüzden en azından belli bir süre bu kötü alışkanlıklarımıza ara vermeliyiz.Lifli sebze ve meyve tüketimini arttırmalıyız.Lifli gıdalar midede çabuk sindirilerek , mide asitini düzenlemede büyük rol oynar.Sebzeleri , ya çiğ ya da haşlanmış olarak tüketebilirsniz.

Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler

  • Sindirimi kolay lifli çiğ sebze ve meyve (armut , kavun , muz v.b.)
  • Uzun süre tok kalmanızı sağlayan tam tahıllılar (esmer pirinç , bulgur , yulaf v.b.)
  • Bol su tüketimi

Bu hastalığın sık sık başınıza gelmesinden şikayetçiyseniz , mide yanmasından korunmak için bir size kaç tavsiyemiz var.Fazla kafein içeren , asitli ve gazlı içeceklerden kaçının.Bol yağlı ve şekerli gıdalar tüketmeyin.Fazla kilolarınız varsa zayıflamaya çalışın.Yatmadan hemen [ads2] önce yemek yemeyin.Süt ve diğer süt ürünlerini , yağsız kaymaksız olarak tüketin.Yemekten sonra , midenizin çalışması için dik oturun.Fazla acı ve baharatlı ürünler tüketmeyin ve son olarak ta fast food dediğimiz yiyeceklerden kaçının.Kısacası , kendinize ve midenize iyi bakınız.Bu rahatsızlığınız devam ediyorsa , yukarıda da belirttiğimiz gibi , reflü ve mide ülseri teşhisi açısından doktorunuza görünmenizde fayda var.

Yorum Yok

Yorum Yaz